戶外活動與疫情防控矛盾?上網課如何護眼?

作者：時間：2020年05月13日信息來源:

　　新冠肺炎疫情防控期間，兒童青少年在家上網課、寫作業，如何保證孩子在學習期間科學用眼?近來一些聲稱有利于緩解孩子視疲勞的方法是否真有效?

　　在5月10日舉行的國務院聯防聯控機制發布會上，國家衛健委和多位專家對這些問題進行了回應。

　　孩子增加戶外活動與疫情防控不矛盾

　　近日，國家衛健委發布了《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引》，其中特別提到應該增加戶外運動，但是很多家長也擔心增加戶外運動可能會增加感染風險。

　　對此，國家衛生健康委疾控局監察專員王斌10日表示，適當的戶外運動不僅可以改善孩子們的健康狀況，對于兒童青少年近視的防控也起著非常關鍵的作用。

　　而對于家長們的擔心，她明確指出，孩子增加戶外活動與疫情防控不矛盾，但是要做好防控。

　　王斌提示，孩子們在戶外活動時應該盡可能減少和他人近距離接觸，避免扎堆，需要和別的小朋友或其他人進行交流的時候要戴口罩。同時家長應該注意孩子們的衛生，尤其是手衛生。

　　她說，疫情逐漸進入常態化防控的階段，越來越多學校正在準備復課，甚至有些省份已經復課。復課之后，最好每天保證2小時以上的孩子戶外活動時間。同時也要確保錯時、錯峰、增加學生體育活動的距離。“應該保證孩子課間確實能夠走出教室，不要在教室里。”

　　孩子專用課桌椅不能用餐桌椅等代替

　　不過，在疫情防控期間，孩子的戶外活動時間畢竟有限。孩子們在家上網課、寫作業，大量時間在座椅上度過，課桌椅等設置有哪些需要注意的問題?

　　北京市疾控中心學校衛生所所長郭欣指出，與孩子身高相匹配的課桌椅可以保護視力、預防近視。不合適的桌椅會對坐姿、視距造成很大影響，導致近視和脊柱彎曲等疾病發生。

　　她強調，家里要配備學習專用課桌椅，而不能用餐桌、餐椅或者床來代替。餐桌、餐椅經常會過高，床反而是軟，而且低，這都不能替代正規的課桌椅。

　　她同時提示，在新冠肺炎疫情防控期間，學校課桌的擺放要注意增大間距。此外，每學期要為學生課桌椅高度進行個性化調整，以保證每個孩子都能夠得到與自己身高相匹配的課桌椅。

　　給孩子買電子產品屏幕要“寧大勿小”

　　另外，現在還有不少孩子在家通過電視、手機、電腦進行網絡學習。

　　針對如何選擇電子產品以更好保護孩子視力的問題，北京同仁醫院副院長、眼科主任魏文斌表示，選擇視頻工具要堅持“寧大勿小”的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。

　　他同時強調，使用電子產品要遵循“20-20-20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺，也就是6米外20秒以上。

　　魏文斌同時指出，目前社會上存在著對藍光危害的過度解讀，防藍光和視疲勞與近視防控沒有直接關系。

　　他說：“藍光分為長波藍光和短波藍光，只有短波藍光才會影響眼睛健康，但這需要長時間、高強度、不間斷照射，質檢合格的電子產品已經過濾有害的短波藍光，所以在日常生活中，我們使用正規廠家生產的電子產品，沒有必要加裝防藍光設備。”

　　“擠眉弄眼”眼保健操等可以緩解視疲勞嗎?

　　目前，有學校推出“擠眉弄眼”眼保健操，還有人使用0.01%的阿托品滴眼劑等防近視，這些方法是否有助于緩解視疲勞?

　　魏文斌認為，近來出現的“擠眉弄眼”、“歪頭斜腦”等各種轉動眼球為主的眼球運動操，其實是眼外肌的運動，對有一部分需要訓練雙眼視功能的、斜弱視的小朋友有一定幫助，但是不能夠很好地緩解眼內肌肉的疲勞，因此不能減緩近視發展和視疲勞。

　　雖然有研究證明，0.01%的阿托品可以延緩兒童近視的發展。但魏文斌明確表示，這也不是神藥。“有一部分兒童使用后會出現怕光、近距離看東西不清，阿托品過敏反應等情況，還有一部分孩子使用后不能有效控制近視的進展。所以不要只依賴眼藥水來防控近視。”

　　魏文斌稱，學齡前兒童，應盡量減少電子產品的使用，看動畫片的時間每次不宜超過15分鐘，每天累計不能超過1小時。

　　健康的知識是孩子們最好的“護眼液”

　　王斌指出，健康的知識是孩子們最好的“護眼液”。

　　她認為，學校應該對孩子們進行廣泛的健康教育，讓孩子們深刻領會，自己來愛護自己的眼睛，自己是預防近視的第一責任人。“只有他主動意識到這一點，我們才能夠放心地讓孩子們主動預防近視眼。”

　　“同時孩子們可以在這個過程中進一步了解電子產品的使用時間，保持正確坐姿，合理安排每天的生活，同時注意自己的手衛生、眼健康，這樣的知識掌握對孩子預防近視是非常有利的。”

　　王斌表示，學校應該保證孩子充足的戶外體育課和30分鐘的大課間等戶外活動，這些都應該是學校提供給孩子們預防近視的基本條件。

　　來源：中國新聞網

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