不要試圖消滅或否認恐懼的存在，而是溫柔接納

作者：時間：2020年04月26日信息來源:

　　恐懼，源自于人類生存的本能，也是集體潛意識的一部分。尤其是在遠古時代，人類的防御能力不比當今，強烈的危機意識，幫助了我們的老祖先得以代代存留至今。

　　恐懼，也激發了人類的驚人創造力。舉個最簡單的例子，現在的房子普遍都設置有火警感知器，這樣的科技發明，正是因為人們害怕房子會突然失火，導致身家財產全都付之一炬。

　　基于恐懼所帶出來的行為模式，并沒有錯。爭議的部分在于“合不合時宜”?最快的檢驗方式就是，看看自己對于當前事件的認知跟反應是否合理。

　　例如有些人曾經在感情中被背叛過，日后只要碰到條件類似的對象，即使心動也不敢投入新感情，因為害怕再度受傷。也有人會干脆選擇一個條件不符理想，但至少“感覺”比較安全的對象來交往。

　　這樣的例子并不少見，相信每個人也或多或少都曾在感情中受過傷，造成恐懼。一般來說，負面經驗發展出來的“恐懼響應模式”，會讓人對感情變得更為謹慎，這是好事。但若因此影響到擇偶標準，則又顯得太過了，顯示這樣的模式已經不合時宜，需要進行調整。

　　照理說，在決定要不要跟新對象交往之前，通常會先相處一段時間，再從中評估彼此是否合適;但對于一個曾經被背叛過的人來說，光是跟對方相處看看，就是一個很大的冒險。拒對方于千里之外的結果，就是可能因此錯過一次幸福的機會。

　　另一個可能引發恐懼的因素是：自我概念低落。通俗一點的說法是，沒自信。

　　一個自我概念低落的人，往往看不見自己的好。即使從客觀條件來看，相貌堂堂，工作、學歷、收入等也都很不錯，仍主觀認定自己不夠好。甚至因此延伸出許多非理性思維，像是覺得自己配不上誰、沒資格當誰的好朋友、不配過更好的生活。

　　放眼生活周遭，還真有不少人根深蒂固地認為，自己是天生的勞碌命，只要日子稍微過得平順或優渥一點，便惶惶不安。為了撫平內心的認知失調，只好無事生事，不斷在生活中給自己制造難題，以便符合原先的自我概念。

　　文章摘抄于：《一只貓的生活意見：不要和你自己一般見識》作者：魏棻卿

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