為什么自控力存在局限 大腦能量危機(jī)

    科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每次使用意志力之后，大腦的自控力系統(tǒng)活躍程度就會(huì)降低。正如疲憊的雙腿會(huì)放棄跑動(dòng)一樣，你的大腦也會(huì)罷工。自控消耗了身體的能力，而能量的消耗又削弱了意志力。

    低血糖能解釋很多意志力失效的情況。自控時(shí)大腦消耗的能量為何能如此迅速的耗盡意志力，原因是大腦能量危機(jī)。當(dāng)大腦發(fā)現(xiàn)可用能量減少時(shí)，它便會(huì)有些緊張，并削減能量預(yù)算，不再支出所有的能量。第一項(xiàng)要削減的開(kāi)支是什么？對(duì)了，就是自控。因?yàn)椋钥厥撬写竽X活動(dòng)中耗能最高的一項(xiàng)。為了保存能量，大腦不愿意給你充足的能量去抵抗誘惑、集中注意力、控制情緒。

    但是，當(dāng)你的血糖含量降低時(shí)，你的大腦仍舊會(huì)考慮短期的感受，會(huì)去沖動(dòng)行事。大腦的首要任務(wù)是獲得更多能量，而不是保證你作出明智的決定，實(shí)現(xiàn)你的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。