本周高溫還在繼續(xù) 周六迎“大暑”要謹(jǐn)防情緒中暑

    受副熱帶高壓影響，臺(tái)州目前的氣溫處于“火力全開”階段，上周的陽光幾乎天天燦爛到發(fā)燙。

    7月，“高溫”這部連續(xù)劇持續(xù)熱播中。早上到單位，見面第一句話就是“今天好熱啊”。

    上一周我市天氣以晴熱高溫為主，除了周二～周五午后到夜里部分地區(qū)有陣雨或雷雨，雷雨地區(qū)局部伴有短時(shí)大到暴雨、8～11級(jí)雷雨大風(fēng)和冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣搶了話題度，其他大部分時(shí)間“熱”牢牢占據(jù)天氣話題榜第一位。

    本周“高溫”還將繼續(xù)熱播。

    昨日，記者從臺(tái)州市氣象臺(tái)了解到，預(yù)計(jì)受副熱帶高壓控制，我市將持續(xù)晴熱高溫天氣，除沿海島嶼外，大部分地區(qū)將出現(xiàn)35℃以上的高溫。周一我市多云天氣為主，局部有時(shí)陰有陣雨；周二～周日晴到多云，午后到夜里局部或部分地區(qū)有陣雨或雷雨。周最高氣溫：35～38℃，周最低氣溫：25～28℃。

    周六，我們還將迎來“大暑”節(jié)氣，大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣。“大暑”表示炎熱至極，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高。

    高溫天氣里除了身體感受到熱，心情也會(huì)跟著“熱”，這兩天記者也學(xué)了一個(gè)新詞叫“情緒中暑”，又稱為“夏季情感障礙綜合征”，包括出現(xiàn)情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、記憶力下降等現(xiàn)象。

    夏天長時(shí)間的高溫導(dǎo)致人們食欲減退，營養(yǎng)不均衡；同時(shí)，由于出汗較多，人體水分流失，電解質(zhì)失去平衡，導(dǎo)致大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的改變，影響到大腦神經(jīng)活動(dòng)，從而產(chǎn)生心煩意亂、無精打采、食欲不振、急躁焦慮等行為。

    因此，大暑養(yǎng)生要注意心態(tài)清靜，越是天熱越要“心靜”。同時(shí)也要盡量給自己營造比較涼爽且通風(fēng)良好的環(huán)境，必要時(shí)使用風(fēng)扇、空調(diào)等降溫設(shè)備。此外，增加休息時(shí)間，調(diào)整飲食，補(bǔ)充水分，增加適當(dāng)鍛煉對(duì)身體和心情也都有好處。