青島鵬派健康管理服務有限公司

 有氧舞蹈（AEROBIC
DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創造、想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。
 有氧舞蹈是一種將舞蹈動作調整、修改，以消耗體內能量為目標，進行體育鍛煉的有氧運動。與常規的有氧健美操相比，有氧舞蹈有它的優勢，首先，有氧舞蹈的舞蹈動作、音樂旋律不像有氧健美操那般枯燥、單調，有氧舞蹈是舞蹈藝術與健身運動的結合體，它能讓運動者在舞蹈藝術的氛圍里進行健身運動。其次，進行有氧舞蹈的鍛煉，不僅僅能提高身體素質，有氧舞蹈的舞蹈屬性決定了運動者在鍛煉過程中在藝術修養與自身氣質等各方面都得到有效的提升。



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