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“辣博士香辣蝦”告訴您春季飲食如何健康養(yǎng)生 春季是萬象更新的季節(jié)，在加強戶外運動的同時，河北“辣博士香辣蝦”期待您的加盟，在此也提醒您春季應(yīng)該攝取哪些營養(yǎng)以及怎樣調(diào)整飲食。 1、營養(yǎng)平衡 從飲食科學的觀點來看，春季強調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。 2、養(yǎng)肝 按中醫(yī)觀點，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽。且春季是細菌、病毒繁殖旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會引起舊病復發(fā)，如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結(jié)核病會乘虛而入。同時，如果春季養(yǎng)生不當，易傷肝氣。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲食調(diào)理上應(yīng)當注意養(yǎng)肝為先。 3、養(yǎng)陽 《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“春夏補陽”，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，抵御邪氣侵襲。另一方面，由于腎陽為人體陽氣之根，故在飲食上養(yǎng)陽，還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽之意。飲食上應(yīng)多吃點培補腎陽的東西，蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽的佳品。 4、少酸多甜 唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥 而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛、甘之品，如紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。 5、清淡 此時，飲食宜清溫平淡，飲食宜溫熱，忌生冷。應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點姜，以驅(qū)寒暖胃 有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮(zhèn)喘 有慢性氣管炎的人，應(yīng)禁食或少食辛辣食物。 6、多喝水 飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。 7、多食蔬菜 人們經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養(yǎng)均衡，身體健康。 石家莊鍋酷餐飲管理有限公司多年專注于極品香辣蝦的研發(fā)生產(chǎn)，為想創(chuàng)業(yè)、想加盟的企業(yè)者提供優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品和服務(wù)。以及加盟后，后續(xù)的產(chǎn)品更新?lián)Q代服務(wù)，十幾年的專業(yè)品質(zhì)，我們始終不斷的追求菜品更新升級，全心全意為消費者提供更美味更營養(yǎng)的菜品，為經(jīng)營者提供強有力的技術(shù)支持與更具競爭優(yōu)勢的條件。同時我公司在加盟商中享有良好信譽，是您不能錯過的選擇。 如您想更多的了解加盟方面的情況可以撥打我們的加盟熱線聯(lián)系人：李紅，聯(lián)系電話：031180729013。18031166111.或登錄我們的官方網(wǎng)站：www.hongjikuguo.com；輔助網(wǎng)站：www.laboshijm.com 在線咨詢地址：石家莊市中山路濱江國際A座4-1303室 具有口碑極佳的極品香辣蝦就選擇加盟鍋酷餐飲管理公司的辣博士香辣蝦。