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昆明壁掛式舞蹈把桿批發包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量。

昆明壁掛式舞蹈把桿批發注意事項：

1、把桿訓練的重點不應完全放在動作腿上，更要放在支撐腿和身體的重心上。作為練功的準備，把桿練習可以預熱身體、可以放松肌肉、可以拉伸韌帶。

2、扶把的方法非常重要，方法不當，不僅無法幫助你的練習，反而會使手臂肌肉發達、粗壯，甚至導致胸大肌發達，從而破壞形體美麗線條的形成。

3、扶把過程中，任何時候都不能過于依賴把桿，應該明確地認識到把桿只是一種輔助性的練習工具。

昆明壁掛式舞蹈把桿批發安裝后把桿降到最低點時離墻面30公分，升到最高點時離墻面52公分(也可根據您的需要量身定做)，把桿杠面與兩個底座的連接處的中心距離是我廠根據物理原理經過反復測試后得出的數據，能最大限度的保持受力平衡。