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處在壓力過大的現代人，絕大多數都處于亞健康狀態，這是酵素作用發生短路造成的，問題越嚴重，越可能變成重病，主動補充酵素能起到主動防御效果，由植物里提煉的酵素精能促使體內的酵素正常運作。 　　為了變得更加健康有效地攝取酵素，我們必須注意自己身體內部的時間表。我們人類的身體每２４小時就會重復進行著一次循環，即攝取、同化和排泄。也就是說，如果將飲食有效地結合在這個循環流程中，并善加利用，就可以令食物中的酵素變得更加有效。 【４：００－１２：００】身體的排泄時間 　　這個時間段內，我們的身體會自動將老廢物和從飲食中攝取到廢物排泄到體外。換言之，上午的時間主要是用來促進排泄的，而非營養成分的攝取。此時，多余的物質便不會繼續積存在體內，還可以幫助我們進行瘦身減脂肪。酵素對老化廢物的排除，具有極大的貢獻，故當我們想減肥的時候，多喝酵素，都不會造成什么損失，還能加速排泄。 【１２：００－２０：００】身體的攝取時間 　　這個時間段內，我們要根據身體所攝取營養素的時間進行運作。一天之內的這個時間段，我們使用在工作上或運動上的精力消耗最多。為了保持充足的體力和活力，就要按這個時間表來進行營養攝取，以獲得更多的能量。 【２０：００－次日４：００】身體的同化時間 　　這個時間段內，我們要將白天所攝取到的所有食材變成身體所需的營養成分。如果我們在這個時候進食，就容易導致發胖，還會導致代謝癥候群，所以我們的晚餐必須在晚上８點之前完成，且食材以素食為主。過了這個時間點，食物的能量將被身體全部吸收，過多便會囤積在脂肪內。