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廈門瑜伽培訓

珠瑪瑜珈專修學院： 珠瑪瑜珈是廈門第一家專業瑜珈連鎖機構，北京健美協會權威認證。品牌連鎖專注瑜珈九周年。9年來為全國各地培養了眾多優秀的瑜珈教練，在上海、杭州等地都有分支機構，僅廈門就有10余家分店,擁有自己知識產權的教學教材和強大的師資力量。《瑜伽》、《健與美》等權威雜志都有專題報道，廈門地區多家媒體都有專訪，受到社會各界的廣泛好評。公司每年都邀請國際著名瑜珈老師來廈授課、交流,普及瑜珈、常年培訓專業瑜伽。珠瑪人始終秉承以人為本、注重實效的原則，每月都會有公益講座，每天都有免費的瑜珈練習指導，讓每一個走進珠瑪的人都會有所受益是珠瑪的孜孜不倦追求。

 

 高溫瑜伽．作用 
  1.減重（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。
  2.燃燒體內脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。
  3.增強心、肺和腎的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此效果）。
  4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
  5.調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。
  6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。
  7.刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。
  8.平衡飲食及調節內分泌。
  9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。
  10.促進血液循環。
 
高溫瑜伽對體形鍛煉、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度（約38—42攝氏度）和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。一節高溫瑜伽課的長度大概為60分鐘，動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個地練。經過60分鐘的練習后，身體能達到一個平衡的境界。


 瑜伽成為現在健身愛好者的首選健身方式，而高溫瑜伽又把瑜伽健身市場推向另一個高潮。那受人熱捧的高溫瑜伽，尤其是瑜伽初學者要注意哪些事項才能達到它神奇的健身效果呢?


  很多人認為，只有具備瑜伽訓練基礎和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習者。當然，具有瑜伽練習經歷和瑜伽理論修養對于一個練習者而言本身就是一筆財富，因為經驗可以使練習者更快地進入冥想與身體動作統一的境界，更為輕巧地掌握各種技術動作，從而提高訓練效果。但是，高溫瑜伽不是瑜伽訓練經驗豐富者的專利，它其實特別適合初次走進瑜伽房的練習者。這是因為：在高溫瑜伽38~40攝氏度的練習溫度下，人體各項機能基礎處于興奮狀態，生理特征表現為：血液循環加快、心肺功能活躍、人體關節結合部潤滑液體分泌增加，等等。此時，人體可以較快地迅速進入正式訓練狀態。在這樣一個環境中進行瑜伽訓練，可大大減少瑜伽練習者做動作時受傷的幾率。很多初學者最終放棄瑜伽訓練的重要原因之一就是在練習中受傷，傷痛的前兆往往是身體某個部位感覺過分緊張，而高溫瑜伽的特殊氛圍首先可以消除這種緊張感，讓初學者在沒有傷痛風險的前提下達到冥想與身體統一的狀態。