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娛樂圈里的維多利亞?貝克漢姆、張柏芝、小S等明星辣媽們產后的瘦身成功，也激勵了相當多的產后媽媽對產后瘦身的斗志和自信。最近，欣腹美如何預防妊娠紋專家提出，產后修身要達到最理想的效果，在孕前就應該開始進行合理的孕前訓練和均衡飲食。而在懷孕期間控制飲食有助于產后身材的恢復。 
孕媽媽也不是越瘦越好，還需要有適量的脂肪來為肚子里的孩子保溫。孕前身材過胖或是過瘦都不是孕前最好的身體狀況，只有身材均勻、體重適中才是孕育優質寶寶的保證。
專家認為無論個體的身體狀況如何，適當的孕前鍛煉都能讓孕媽媽順利地度過懷孕期、分娩和產后恢復這三個階段，快來看一看吧：
懷孕期：在懷孕前通過鍛煉增加腹部肌肉的彈性，并且增強蛋白質的攝入，能有效預防妊娠紋的出現。另外，在孕前訓練里加上腰肌鍛煉，增強腰部肌肉的支撐力量，就能更加輕松地迎接寶寶的到來。
分娩過程：產道、產力、孩子的大小是決定能否順產的三大因素。在懷孕前半年起增強腹部、髖關節的力量訓練，能夠提高產力，有助于順產。
產后恢復：孕前訓練，使全身的肌肉結實緊致，能有效避免乳房下垂、腿部粗短、臀部寬大，祛除妊娠紋等常見的產后身材走樣問題。
如何預防產后妊娠紋，欣腹美來答你所問！這篇文章由欣腹美官方人員所寫，版權歸欣腹美官方所有！
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