沈陽(yáng)酷倍健身器制造有限公司銷售部

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      • 產(chǎn)品單價(jià):13998234667
      • 更新日期:2014-04-23 10:13:29
      • 有效期至:2015-04-23
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      沈陽(yáng)跑步機(jī) 大連跑步機(jī) 遼陽(yáng)跑步機(jī) 制動(dòng)感應(yīng)裝置 姜經(jīng)理 13998234667 024- 23714829 http://www.kobebest.com/ 多數(shù)初學(xué)者不會(huì)用跑步機(jī) 首先,跑步姿勢(shì)不正確。 很多人跑步時(shí)習(xí)慣腳抬得很高,全腳掌著地,這種落地方法很容易蹲腳 ,而且容易損傷膝關(guān)節(jié);還有些人跑步時(shí)習(xí)慣抓住扶手,含胸弓背,人體重心前傾,就加大了腰椎壓力,時(shí)間久了會(huì)造成腰椎勞損,在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)一定要收腹挺胸,收緊腰背部肌肉。擺臂不正確也會(huì)造成身體不適,不要左右擺臂,要前后擺臂,否則會(huì)造成重心左右擺動(dòng),對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不利的影響。 其次是速度選擇過快。一開始就選擇比較快的速度,在對(duì)跑步機(jī)完全不熟悉的情況下選擇較快速度,容易失控、緊張,甚至摔倒。初學(xué)者應(yīng)當(dāng)先從慢走開始,從起跑過渡到正常步速應(yīng)該循序漸進(jìn)。 在上跑步機(jī)前還先要弄清楚跑步機(jī)的各項(xiàng)功能,尤其是要搞清"緊急停止"在哪里。初學(xué)者在初次跑完步后下來會(huì)有暈暈的感覺,所以下跑步機(jī)后最好先站一下,穩(wěn)一穩(wěn)再走,防止摔倒。 沈陽(yáng)跑步機(jī) 大連跑步機(jī) 遼陽(yáng)跑步機(jī) 制動(dòng)感應(yīng)裝置

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