產品介紹 瑜伽是全身性的運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習,但有幾點要特別注意： 
  1、正餐后的兩個小時內盡量不要練習，練習前后的一個小時內盡量不要吃東西。
  2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進。
  3、練習時心情盡量放松，可容許身體一點點酸痛，但一定不要超過身體的極限，避免過度用力或勉強做動作。
   4、練習時不要大笑或說話，保持手機靜音。在練習時要專注地呼吸，保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。
  5、最好能每天練習，即使沒有時間到疏桐在專業老師的輔導下練習，也盡量要在辦公室或者家里抽空做一些自己已經掌握的瑜伽動作，練習的同時要關注呼吸和注意對瑜伽放松功的使用。
  6、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
    7.練習前需盡量解完大、小便，在練習后至少30分鐘再沐浴。
 服務對象  
招收對象:     

    所有喜愛并希望從事瑜伽教學傳播的人都可以參加培訓，有無基礎均可?；疽?1.身心健康，2.熱愛瑜伽，3.身體條件具有一定的靈活性、柔韌性 和可塑性為最佳。    
技能培訓   疏桐為亞洲瑜伽學會在中國授權的瑜伽教練培訓基地,學習期滿，由亞洲瑜伽學會頒發《瑜伽教練資格證書》（初級、中級、高級）,向全國各地的用人單位義務推薦工作。對成績優異者，義務推薦其在廈門工作。   
    亞洲瑜伽學會，廈門疏桐瑜伽導師培訓基地無論是在專業水平上，還是在整體規模上，都是國內其它培訓機構所無法比擬的。與同行業中，那些借培訓市場的繁榮臨時開設課程的瑜伽館、健身館，以及一些非專業的培訓機構相比，有著巨大的優勢。在師資方面，亞洲瑜伽學會，廈門疏桐瑜伽導師培訓基地已經建立起了強大的技術平臺，疏桐瑜伽的高級導師們無論從教學經驗、技術水平、課程設置和實踐方面，都遠遠超過其它的培訓機構。現今在市場對瑜伽的了解程度不高的狀態下，也許不規范、水平低的瑜伽教練還可以暫時擁有一席之地，然而隨著中國瑜伽事業不斷向著更加專業化、系統化的方向發展，對于想成為優秀瑜伽教練的從業者來說，更應清楚的意識到選擇瑜伽培訓機構的關鍵性。

    優勢     1.權威認證：疏桐是亞洲瑜伽學會在中國授權的瑜伽教練培訓基地，學習期滿，由亞洲瑜伽學會頒發《瑜資格證書伽教練》（初級到高級）。
    2.專業、純正：主教練具備亞洲瑜伽學會認證的高級瑜伽師、高級瑜伽導師資格，曾先后師從于多位瑜伽大師，對哈塔瑜伽、阿斯湯伽有著深入的體悟。從事一線瑜伽教學工作超過3000個小時，培訓了一百多位優秀的瑜伽教練，著有《瑜伽導師學習手冊》一書和《如何正確而健康地習練瑜伽》，《在瑜伽中愛自己》，《瑜伽小懂》，《瑜伽飲食養生》等多篇文章，并在各媒體，公司，企業，院校開設專欄和講座，致力傳播最專業、最純正的瑜伽。
    3.科學合理的教學體系：培訓教材按照國家職業資格標準編寫，專業性和適用性完美結合，即便學員沒有任何基礎也可以準確把握瑜伽的本質和內涵。同時根據學員的時間靈活安排課程，循環授課，循序漸進，現場模擬教學，提升學員實際教學能力，保證教學質量。
    4.免費推薦工作：學員畢業后成績優異者可留館任教或免費推薦工作。
主要特點課程設置：

    初、中、高級各20堂課40課時，初中高共120課時， 可循環學習，學會為止。課程按照亞洲瑜伽學會標準瑜伽教學體系設置：

1、瑜伽基礎理論（分為初中高三部分，由淺入深）。包含瑜伽基礎知識，人體骨骼肌肉血液基礎知識，瑜伽經絡，瑜伽養生等。

2、瑜珈呼吸。

3、瑜伽體式（分為初中高三部分，由淺入深）。包含哈他瑜伽經典體式及變體，以及阿斯湯加、流瑜伽等現代瑜伽常用體式即變體。

4、冥想、調息、唱頌、靜功。 

5、模擬教學。

6、教學實習。中級、高級課程的教學實習不少于兩節。 

 

考核標準：

    學員于完成課程后，由本班教練考核。內容包括理論知識、動作分解示范、指導技巧及教學投入程度。成績合格可獲得亞洲瑜伽學會瑜伽導師證書。

 

收費標準:     

    初級2500元（含教材）；中級3500元（含教材）；高級4500元（含教材）。初級、中級合報5000元（含教材）；初級、中級、高級合報80