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對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中， 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。 全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。借著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助于消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對于美容與健康都有幫助。 
遠紅外發熱對肌肉和關節的疼痛僵硬的療效
當身體組織發熱到45℃時，會產生一個0.5%-0.9%無彈性拉伸療效，并且療效在拉伸結束后會依然保持。這種效果不會在正常組織溫度拉伸中出現。因此，20拉伸治療可以使組織有一個10%－18%的延伸。
這種效應對疤痕、韌帶，關節囊、腱、筋膜和滑膜的收縮有特別的價值，與產生相似延伸的正常組織溫度相比，在45℃進行的組織拉抻會產生很小的減弱。實驗清楚地顯示當發熱理與組織拉伸和運動鍛煉相結合時會比常溫下進行組織拉伸產生更有效的剩余延伸。安全的拉伸對競賽運動員而言十分重要。它可使運動員因受傷而停賽的時間最小化。
遠紅外線可直接減少關節僵硬
在45℃與33℃的情況下，前者對手指關節風溫癥的僵硬。有一個20%的減輕。主觀和客觀的僵硬有完全的關聯。任何的關節的僵硬和結締組織的變粗在相似的方式中都應有反應。