懷上寶寶會(huì)變傻，人稱(chēng)“孕傻”，老話說(shuō)“一孕傻三年”，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間表現(xiàn)出的記憶力下降、丟三落四、智力下降等癥狀，但這些癥狀隨著哺乳期結(jié)束而消失，所以孕媽們不必過(guò)于擔(dān)心。要我說(shuō)準(zhǔn)媽媽們就是要放心的傻，無(wú)憂無(wú)慮的傻，樂(lè)觀的傻，才有利于優(yōu)生優(yōu)育。下面介紹“孕傻”的成因及如何減輕“孕傻”癥狀： 首先孕期中，體內(nèi)激素的變化是導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽孕傻的重要原因之一。其次懷孕期間，孕媽們的生活重心發(fā)生大轉(zhuǎn)移，注意力全都放在胎寶寶的健康狀況、胎寶寶的變化、自己身體的變化等等，無(wú)暇顧及其他。再次懷孕期間，激素的變化導(dǎo)致孕媽身體的各種不適，孕吐、失眠等孕期不適癥狀會(huì)使孕媽們身體和心理都比往前容易疲憊，精力不再像以前那么充沛。隨著胎兒的成長(zhǎng)，身體負(fù)重的增加，更使孕媽容易疲憊。 “孕傻”癥狀需家人配合及自己調(diào)節(jié)：孕媽們可以嘗試適當(dāng)?shù)爻砸恍┙∧X的食物，例如核桃、杏仁、深海魚(yú)油等等，這些食物無(wú)論是對(duì)改善孕傻癥狀，提高記憶力還是增強(qiáng)寶寶的腦部發(fā)育，都是有一定的有益作用的。還有懷孕會(huì)耗費(fèi)媽媽們很多的精力，孕媽們?nèi)菀滓驗(yàn)閾?dān)憂孩子的健康或者自己能否承擔(dān)當(dāng)個(gè)好媽媽的責(zé)任而過(guò)于緊張導(dǎo)致失眠。此時(shí)的孕媽們更需保證良好的睡眠質(zhì)量，可以喝一杯舒睡奶、洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè)、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等來(lái)保持心情的相對(duì)愉悅和輕松，提高睡眠質(zhì)量，不僅有利于自己的記憶力恢復(fù)，也有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。孕媽們還要多與外界溝通交流，多和朋友聚會(huì)聊天，多看書(shū)多讀報(bào)。通過(guò)這些交流，使腦部獲得思考所帶來(lái)的活動(dòng)，有利于腦部的保健，避免與社會(huì)的脫節(jié)導(dǎo)致腦袋更加“笨”。同時(shí)，與外界的溝通交流還有利于孕媽們表達(dá)自己的感受，通過(guò)情感的交流宣泄來(lái)保持心情的愉悅，并感受到來(lái)自周?chē)年P(guān)懷和溫暖，轉(zhuǎn)移孕期不適所帶來(lái)的焦慮，緩解“孕傻”癥狀。