廈門億百佳奶茶咖啡食品有限公司

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適當地飲用牛奶可以補鈣，喝牛奶常見誤區有：1、飲袋奶，不加熱。袋奶采用75度左右的巴氏滅菌法，沒用高溫徹底滅菌，故袋奶中殘流有細菌，因此牛奶必須煮沸再喝。


2、空腹飲牛奶。空腹飲牛奶會使腸蠕增強，牛奶在胃內停留時間縮短，營養素不能被充分吸收利用。因此，牛奶最好與饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食。


3、食物搭配不當。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。牛奶與香菇、芹菜、銀耳等配合食用，對健康大有益處。

4、飲牛奶時間安排不當，喝牛奶以每天早、晚為宜。清晨飲奶能充分補充人體能量；晚上睡前喝奶喝奶具有保護骨骼、安神催眠功效。