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對于圍網來說，肘關節外展內收時，容易過度牽拉造成肘關節側副受傷另外打球過程中，當正手、反手擊球、發球、打高壓球時，由于過分地伸展肘關節附近的肌腱，使肌腱在骨上的附著點承受了過大的力量，超出了它所承受的范疇，久而久之就會使肌腱纖維受到反復牽扯發生勞損。常見的有“網球肘”，學名為“肱骨外上髁炎”，因為多見于網球運動員而得名。網球運動中，因為揮拍動作擊球反復伸腕關節，尤其是用力伸腕同時需要前臂旋前或者旋后的動作易引起這種損傷。防治措施：正手擊球時要掌握好發力順序，依靠蹬地轉腰轉肩的力量帶動上肢發力，避免直臂擊球的動作，讓前臂和上臂在后擺或前揮時保持一個固定且具有彈性的角度。加強手腕和手臂的力量鍛煉，練習方法有俯臥撐或者利用啞鈴進行揮拍練習。