山東科技防衛學院

孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點。年齡越小，控制注意力的時間越短，小學一年級的學生一次集中注意力時間至多也只有１５　分鐘。這是由于孩子的神經系統發育還不夠完善處在發育當中，注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長漸好轉。而小學要求學生上課要坐４０分鐘，然而我們并不能被動地等待孩子的自我發育的完善，否則將影響學習效率及學習成績。所以，對于注意力不易集中的孩子，可以通過一些訓練方法來提高注意力，適應課堂生活。（青少年心理素質教育） 　　一、玩游戲：可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。 　　取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花２，黑桃３，方塊５、選取一張要記住的牌，如梅花２，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花２在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數等這種方法能高度培養注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。 　　二、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。（青少年心理素質教育） 　　一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。 　　三、玩“開火車”游戲。 　　這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。 　　四、玩乒乓球注意游戲。（青少年心理素質教育） 　　本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。 　　當然，培養兒童專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。家長可根據孩子專注力發展的特點，采取適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你采取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。（青少年心理素質教育） 　 　 山東科技防衛學院