晟迪貿易（深圳）有限公司

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  強直性脊柱炎是一種風濕免疫性疾病，病情的緩解離不開科學、有效的治療方法，但是同時也要重視正確的脊椎護理方法。

  強直性脊柱炎的護理要注意什么呢?

  1、坐位：要坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊固在椅背上休息;

  2、站立：頭保持中位，下頜微收，肩下聳不垂自然放松;腹略內收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關節保持自然位，重心居中不要偏移;

  3、臥位：要睡硬板床，宜仰臥，側臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高，另外每天晨起或睡前可俯臥5分鐘;

  4、雙腿并步站立，雙手叉腰，以腰為運動點向左、向后、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次;

  5、仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次。

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